羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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運動減肥的原理就在於身體的消耗量大於補充量,運動是第一個環節也是最重要的環節。一般來說,人體運動20分鐘之後才會逐漸消耗體內的脂肪,所以每次運動最少要持續半小時。原則上每天都應堅持,如果有困難,每周也要運動3次以上。

運動分有氧運動和無氧運動。對我們來說,只要進行有氧運動就夠了。有氧運動是指人體在運動中身體處於有氧代謝狀態,簡單的人體反應是呼吸正常、不頭痛。最初階段最好的運動項目是跑步和健美操。這兩種運動的運動量很好控制,全身都能得到鍛煉,並能增強心血管功能,培養身體的協調性。到後期則可做一些局部鍛煉,如槓鈴、啞鈴等,特別需要注意的是在做槓鈴等運動時千萬要找一個陪練,否則會發生危險。

對普通減肥者來說,應該注意控制運動強度。進行低強度長時間的運動才會大量消耗脂肪而不會刺激肌肉生長,而且易於堅持下去。

有些朋友因內分泌失調而肥胖(也就是一般所說的「喝涼水都發胖」的人),一般人認為這樣的人無論怎樣運動,陰莖增粗 如何節食也無法減肥。其實,內分泌失調只是使身體更容易堆積脂肪而已,通過運動一樣可以有效消耗脂肪,只是要付出比別人更多的汗水。如果有條件的話應該找一個有經驗的教練,他會根據你身體的情況為你制定一套運動計劃,達到事半功倍的效果。

運動的最佳時間是在晚上,因為人體脂肪大多是在夜間形成的,晚上運動可消耗掉體內的「剩餘物資」,不使它們在你的夢中化為脂肪。在運動減肥的過程中隨時保持良好的心情也不可忽視,如果你的心情總處在沮喪和焦急之中的話,你的減肥計劃永遠不會完成,因為你絕對沒法堅持下去。你應當告訴自己隨著每一次肌肉的運動,那惱人的脂肪都會消耗幾克,而你的耐力和活力都會增加一分。為了保持你的信心,你不要成天稱體重,如想檢驗減肥的效果可經常捏捏你的肌肉,看看它們是不是結實了。當你的心中充滿希望和快樂的時候,疲勞和厭倦絕不會找到你的頭上。

當你做到以上3點並堅持了半年之後,你會驚喜地發現你的身體很難再胖起來了,因為鍛煉已成為你的一項嗜好,停止它會讓你渾身難受,而你的胃也習慣了正確的飲食方式,你若胡吃海塞的話它會抗議的。健康而美麗的身體已經屬於你了。

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