羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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  俗話說早起的鳥兒有蟲吃,減肥也要利用早晨的時間。晨光喚醒我們的身體,讓我們充滿活力和專注力,更容易養成一種習慣,而良好的習慣是減肥最健康的途徑。

       1、多睡30分鐘

  晚起的負麵效果就是和時間搶節奏。但每天多睡30分鐘,對身心更加有益。如果晚上休息不足,白天就會通過吃東西來彌補空缺。長期睡眠不足會讓身體產生某些影響新陳代謝的激素。

  2、沐浴陽光

  打開窗簾和百葉窗,讓晨光點亮你的情緒。一項研究發現,每天接受一點日照劑量的人,體重指數比那些習慣黑暗的人低,原因是早晨的光線有助於啟動你的生物鐘,促進新陳代謝。

  3、多攝入蛋白質

  吃早餐非常重要,能給你補充能量,讓你產生飽腹感,抵禦對垃圾食品的欲望。雞蛋,全麥麵包,原味酸奶以及水果就構成一頓十分健康的早餐。

  4、多喝水

  固態食物能讓你產生飽食感,但水分也同樣重要。一杯鮮榨橙汁,一杯蜂蜜檸檬水就能滋潤你的身體,並且滋味很好而不含多餘糖分。

  5、運動10分鐘

  10分鐘的晨跑或瑜伽,能促進你的新陳代謝,喚醒體內精力和積極的精神麵貌。

  6、準備健康零食

  準備一些健康低熱量的零食,在白天出現小餓或嘴饞時吃:比如杏仁,蘋果片或者有機花生醬。

  7、上班路上走一段路

  根據一項研究,步行上班或搭乘公共交通上班的人,體重指數較低。如果時間來得及,那麼步行15分鐘能讓你額外燃燒掉熱量,促進新陳代謝。

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