羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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運動減肥的有很多種,什么樣的運動才又快又好呢,給大家推薦5個最又快又好運動減肥方法。
1游泳
在水里游泳不單阻力大,而且身體的熱量會傳遞到水中。運動生理學者測試表明:若在水中游100米,消耗100千卡熱能,相當于陸地跑400米,或騎自行車1000米,或滑冰1500米。
所以游泳不單降暑,而且可以瘦身,還能夠塑造體型。
游泳減肥法
2有氧健身舞
有氧健身操是一種嶄新理念的有氧健身運動,可以讓你在相當放松的情態下愉快地燃燒你的脂肪。有氧健身舞一般時間是20分鐘以上,這時候血糖用的差不多了就會開始消耗脂肪。
現在最火的就是鄭多燕瘦身操了,它不單難度小,而且節奏慢,適合新手練習。
減肥操減肥法
3.跳繩
跳繩是燃燒脂肪效果最好的,跳繩30分鐘可以消耗440卡的熱量。從運動量來說,持續跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾,可謂耗時少、耗能大的無氧運動。每周跳繩不應少于4次但也不可多于6次。
跳繩減肥法
4.快慢結合跑步
跑步運動30分鐘以上才開始燃燒脂肪,所以選擇跑步減肥的人,跑步要慢慢的達到30分鐘以上。跑步時最最好快跑與慢跑結合在一起,快的速度跑10分鐘,然后再降低速度快走10分鐘這樣快慢結合的方式鍛煉,這樣可以達到更好的鍛煉效果。
5.怕樓梯
爬樓梯可以獲得與其他有氧耐力運動一樣的功效,有利于增強心、肺功能,使血液循環暢通,保持心血管系統的健康,防止高血壓的發生,消耗能量,防止脂肪堆積,保持骨關節靈活性,避免僵化。
但是爬樓梯會很快達到身體心率極限,因此速度不宜過快,應適當加深呼吸。
爬樓梯減肥
介紹了這5種又快又好的運動減肥法,堅持下來,并且輔助良好的飲食習慣,就會一直瘦下來,擁有一個健康的體魄。但是減肥方式一定要遵循人的正常身體機能,不是說減的越快越好,一個月瘦十斤以上的減肥都是會對身體造成很大傷害的。

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