羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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  想要減肥的人,最希望的可能就是坐著躺著都能減肥吧,而對於上班族來說,整天都是坐著,搞的肚子,腿上,屁股上都是脂肪堆積,光看著就很痛苦,今天小編給大家推薦幾組動作,讓大家坐著也能減肥。

  第一組減肥動作:

  1.雙手手指交叉,一邊吸氣,一邊往上抬,上半身稍微向左傾斜。

  2.左手抓住右手手腕,吐氣,像拽著右手一樣,往左邊拉伸。

  3.一邊吸氣,一邊慢慢轉頭,看著天花板,呼吸3下。

  4.吸氣,恢複原始狀態,再吐氣放鬆雙手。

  功效:久坐不動的臀部和大腿也能瘦。

     第二組減肥動作:

  長時間的伏案工作很容易使人駝背,體姿不正最終導致脂肪堆積。一旦柔軟肩胛骨,將胸腔張開,體溫會上升,促進了新陳代謝,擊退贅肉才會成功。手臂和腋下同時伸展,還可以提神哦!

  1. 伸直背肌,左手抬高到頭頂處。

  2. 彎曲手肘,掌心向內。右手扶住左肘,往右邊拉。

  3. 右手繞到背部,與左手相握。然後左手向上,右手向下,反方向拉伸。注意,肩膀不要跟著上移,背肌也要挺直。反方向重複動作。

  第三組減肥動作:

  正坐於椅上1/3處,雙腳前伸,膝蓋打直

  上身自然前彎,雙手伸至腳踝,每次停留1分鐘。

  第四組減肥動作:

  1.坐在椅子上,兩腿慢慢往上抬。

  2.兩手輕輕放在小腹上,慢慢地吐氣,吐氣的同時小腹也漸漸收緊。吐氣慢慢加快,小腹越收越緊,肩膀保持輕鬆。小腹已收到最緊的程度時,氣也同時吐儘。

  3.肩膀與小腹都放鬆後,慢慢地開始吸氣。儘量吸氣,此時小腹不用刻意收縮,轉而換成腹部向下壓的方式用力。

  第五組減肥動作:

  1.手臂抬起向斜上方拉伸,體側和腋下部分同樣會拉伸到。

  2.配合呼吸進行,可以恢複疲勞,提高代謝。還可以預防減肥帶來的失眠問題。

  3.雙手手指交叉,一邊吸氣,一邊往上抬,上半身稍微向左傾斜。

  4.左手抓住右手手腕,吐氣,像拽著右手一樣,往左邊拉伸。一邊吸氣,一邊慢慢轉頭,看著天花板,呼吸3下。

  5.吸氣,恢複原始狀態,再吐氣放鬆雙手。

  看看這些是不是感覺很輕鬆,堅持下來就可以減肥,坐著也能消除贅肉!

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