羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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讓你變瘦子的飲食方法 夏季要減肥這樣吃

一直在減肥的人士應該都非常清楚,想要減肥控制飲食是非常有必要的,如果你有運動,但是你仍然經常吃很多,也是非常難瘦下來的,胖子是靠吃出來的,同樣瘦子也是吃出來的,那么,怎樣吃才能吃成一個瘦子呢?今天,瘦身小編為大家分享下能吃成瘦子的瘦身飲食。

讓你變瘦子的飲食方法

第一、調味品選擇注意健康

選擇食用植物油;醬油要冷藏。食用古法釀造的醬油,因為它未添加防腐劑和味精,選用低鈉鹽,不吃白糖。白糖是經過化學漂白而成的,因此許多養分也流失了,而紅塘、冰糖、楓糖等都是比較好的選擇;食醋。醋對人體有許多益處,但應盡量選擇以古法或現代生物科技釀制的醋。

第二、減肥與用餐次數

如果一天只吃一餐,當你肚子餓了的時候,就很可能吃下相當于相撲選手所吃的那么多食物,而這食物中的營養素及熱量也就會完全被身體吸收。用餐次數的多少與減肥有很大關系。一天吸取的總熱量,若將其分為一次、三次、五次來攝取的話,哪種方式比較好呢?答案是五次。分的次數越多,越不容易發胖。就寢前兩小時不要吃東西。這樣做,既能降低卡路里的攝取,又能得到身體所需的養分,用不著再忍受饑餓之苦。不過食物的選擇也很重要,一片面包和兩片餅干有相同的卡路里,就果腹和營養的觀點來看,還是選擇面包好。

第三、忠于原味,常保新鮮

進食前半小時不喝水,以免沖淡胃酸。進食時細嚼慢咽,讓唾液大量分泌以分解淀粉質,減輕胃的負擔;盡量不要吃油炸的和煙熏的肉類食物;核果類不要長期暴露在空氣或光照下,只要稍稍久置,可能內在已經百菌蘊生了;烹調食物盡量用燙或蒸的方法,如果一定要炒或炸,也盡量使用植物油;早上起床空腹喝一杯清水,如果胃腸很好,不妨加幾滴檸檬汁,如此半小時左右就會排便,之后再進早餐,這就是最基本的體內循環。

夏季要減肥這樣吃

1.瘦臉神器:芹菜

熱量:11大卡(100克可食部分)

一大棵西芹中大概含有4——5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5——8卡路里的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣,消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量,真稱得上是“越吃越瘦”啦!

2.瘦腹神器:番茄

熱量:19大卡(100克可食部分)

常常見到有些女孩,從背后看婀娜多姿,可從側面看:哇塞!前面怎么會凸出個小肚腩,這就怨不得脂肪了,有這種情況往往是因為腸道中堆積了太多的廢物。這時候,去油力超強的番茄就要大顯身手了,它富含的食物纖維,可以吸附腸道內的多余脂肪,將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄,可以有效阻止脂肪被腸道吸收,讓你再也沒有小肚腩的煩惱。

3.瘦腿神器:白蘿卜

熱量:21大卡(100克可食部分)

就像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣,大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”,所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們,多吃些白蘿卜吧!它含有的辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用,“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可不是哪種蔬果都比得上的!對付大腿脂肪是最合適不過的。

4.瘦腰神器:草莓

熱量:30大卡(100克可食部分)

草莓好像不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中,可減掉腰部的早期癥狀部“游泳圈”就屬它最厲害了!小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。這全都要歸功于草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,助你輕松成為小腰精。更多夏季減肥方法推薦:羅氏鮮

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