羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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減肥喝什么牛奶 最好選擇低脂牛奶

牛奶不僅可以美白養顏,還可以瘦身美體,專家建議,牛奶減肥法最好選擇低脂牛奶而不是高脂牛奶,詳情請看本文內容。

減肥喝什么牛奶?

不是所有的牛奶都可以減肥的。其中,低脂和高鈣的牛奶以及酸奶都是減肥人士的最佳選擇,此外硬奶酪也可以考慮。值得注意的是,減肥時要盡量避免喝高脂牛奶。

低脂牛奶減肥原理:

牛奶富含了動物蛋白質、鈣、鐵,還有多種氨基酸、乳酸、礦物質以及維生素等,可以幫助我們減輕饑餓感,增加肌肉。此外乳品內的鈣及乳清蛋白都有助于燃燒我們體內的多余脂肪。

喝低脂牛奶減肥的時間:

低脂牛奶減肥一般有三個時間段。

1、首先是早上喝牛奶。每天早上起床后,先喝一杯溫開水,然后喝一杯牛奶,可以幫助體內的毒素排出,避免水腫。但是,早上一定不要空腹喝牛奶,不然容易影響食物的消化及吸收。

2、其次是餐前喝牛奶。因為餐前喝牛奶可以給我們帶來強烈的飽腹感,同時還可以讓我們的食欲降低,使得最終攝入的總熱量比喝牛奶時的還要低。

3、最后是睡前喝牛奶。低脂牛奶的熱量并不高,100克的牛奶中只有54大卡,不會給我們增添多余的熱量負擔。睡前喝牛奶可以讓我們產生飽腹感,減少對其他食物的欲望。不僅可以減肥,還可以改善睡眠哦。

低脂牛奶減肥的禁忌:

1、不要搭配巧克力

邊吃巧克力邊喝牛奶,巧克力中的成分會破壞牛奶中的鈣,牛奶也讓巧克力中的抗氧化成分失去作用。

2、不要加糖

煮沸牛奶的時候加糖,牛奶的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應,生成有毒的果糖基賴氨酸。

3、不要混合果汁

將果汁混合牛奶的話,果汁和水果的酸性和牛奶酪蛋白結合就會發生凝結沉淀,從而讓人體難以消化吸收。

如果您經常攝入奶及奶制品的話,小編認為脫脂、低脂的牛奶肯定要比全脂牛奶好,希望本文能幫到您。

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