羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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露肉的季節就這么悄無聲息的來了,想弄清楚自己一直很努力節食卻瘦不下來的原因?
看似每餐吃很少,但總熱量驚人,當然瘦不了!
很多女孩每天中午都叫囂著只吃沙拉和酸奶,看似每天吃得超級健康熱量又低,但一到下午就看著公司茶水間的餅干和cupcake出神,總是用只吃一塊來安慰自己。這些下午茶看著一點都不多,但熱量也許比中午的正餐還要高,而且就算你辛苦地熬到了下一餐,也可能會因為太餓而在不經意間吃得更多。
所以記住這句話:總熱量才能說明一切,想要瘦,就是總消耗>總攝入熱量的一場博弈。
攝入熱量<身體所需,不但瘦不下來,反而會變胖!
幾乎每個想減肥的人都了解,控制熱量是最最基礎的方法。如果你的目標是減脂,那么體重乘以10~12就是你每天應該攝入的熱量值。若每天攝取的能量遠低于身體所需的,像是由于盲目節食每天只攝入800到1000卡路里,身體的節能機制就會被啟動,這樣不但吸收率會增加,還會造成能源消耗的新陳代謝率也跟著降低,不但體重掉不下來,還有可能引起荷爾蒙失調。
一口肉都不吃,這樣會導致脂肪分解變慢!
一上飯桌就先撂下句狠話“我在減肥,不吃肉,隨便吃點素的就行!” 大家都知道,肉類是人體內蛋白質的主要攝取方式,而蛋白質在身體上的體現就是肌肉,肌肉數量減少、質量降低,會直接導致新陳代謝降低,對瘦身真是一點好處都沒有。而且沒有肉類的攝入,身體就不需要產生酶,或者只需產生少量的酶,這會擾亂脂肪的分解鏈條,以致我們身體內的脂肪很難被分解掉或分解量變少,也會間接造成我們越來越胖。
少吃+少動=總熱量不變,明面意思就是絕不會瘦!
有人會問,自己開始減肥后,每一餐的熱量明顯變少了,但還是一點都沒有瘦,這是為什么?其實原因很簡單,熱量攝取變少了,但消耗也隨之降低了,就等于總能量的天平仍舊沒有變。在這里要給大家推薦“負卡路里飲食減肥法”,包你邊吃邊瘦。所謂負卡路里食物是指本身所含的能量很低、甚至不含能量的食物,或者是為了嚼碎并吸收它們,身體所耗費的能量遠比它們釋放的能量還要多的食物,這樣多吃它們,就能既有飽腹感,又能帶來能量負平衡,也就是越吃越瘦。像綠茶、不加糖不加奶的黑咖啡、大多數的蔬菜水果都屬于這種類型,這也就是減肥時要多吃這些食物的原因。
無規律的飲食方式,看似總攝入量變少了,其實更糟糕!
礙于工作太忙又急于瘦身,總是有一餐沒一餐的吃飯,表面上看起來吃得很少,但這樣其實更難瘦下來!沒有規律的進食,會讓身體搞不清楚什么時候才是能量的正確吸收時間,這時候身體的自我保護機制就會被啟動,一旦有能量進入,身體就會大量的吸收以便儲存及備用。同時身體會自動將脂肪儲存起來,反而優先分解肌肉組織,這樣脂肪的比例反而越來越高了。
天天喝水都會胖,瘦不下來的原因很有可能是水腫!
感覺自己總是胖嘟嘟的,但確實又沒吃多少,這樣還瘦不下來是不是很委屈?其實你也許不是胖,只是水腫而已。
最常見的水腫部位是腰腹、手臂和小腿。腹部水腫很好辨識,用手指輕輕一撥,呈微微地漣漪狀,沒有硬脂肪就是了。而小腿及手臂是不是水腫,可以用手指按壓小腿或手臂3-5秒后松開,會留下一定凹痕但會慢慢還原。
想要有效的解決水腫問題,可以試著注意以下2個飲食習慣的改善。
首先要減少鹽的攝入,要適量控制在外就餐的頻率,自己做飯的時候也要有意識的少放鹽、味精、雞精、醬油等調味品。過多的鈉會增加皮下水,讓你看起來發腫,體重也會上升。其次,可以多吃一些富含鉀的食物,如土豆、牛油果、香蕉,西紅柿等。鉀和鈉是相互制約的,鑒于我們經常會無意間攝入太多的鈉,因此需要鉀來平衡體液,避免水腫的情況。
少吃好幾餐也沒有瘦,因為你的基礎代謝率已經降低了!
基礎代謝率(BMR)是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下,不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。人體的熱量消耗有三個主要途徑: 飲食占10%,活動占20%,基礎代謝率占了60~70%。
由此可見它對減肥有著非常大的影響,每天適量的運動、多喝水排毒、常泡澡、按摩SPA,這些都有助于提高身體的基礎代謝率,絕對會比少吃幾餐更有效。

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