羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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“sunny,我們不合適。”
“為什么?”
“你140斤,我也140斤,我一米八,你一米六,站在一起太不搭調了。我媽不喜歡胖胖的女生。”
看著奇葩相親對象發來的分手理由,我的內心幾乎是崩潰的,我能接受你說三觀不和沒有共同語言,你居然說體重不般配!
火爆白羊座的小宇宙瞬間爆發:你說老娘胖,那我偏要瘦給你看!
一次失敗的相親經歷后,我正式開始減肥之路,而且,成功了!體重峰值140斤,一年時間減到120斤。現在結婚五年,娃三歲,體重一直穩定保持在115斤左右。
有人說,減肥太難了,減了肥,肥了減。Sunny姐用親身經驗告訴你,減肥,沒那么難!
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一、給你的堅持找一個理由
別人說我胖,我就要瘦給你看;別人說我不夠努力,我就要做出點成績讓你瞧瞧……我是白羊座,脾氣性格火爆,當別人對我提出質疑時,通常反應就是:“咋地,不服?”
我媽說,激將法對我特別合適,不怕別人不點火,就怕點不著我的暴脾氣!
減肥很難,我是靠著這股不服輸的勁堅持到最后。
每個人有自己的“命門”,給減肥找一個必須堅持的理由:
為了見心中的男神、瘦下來的我絕對讓他驚艷!
為了讓自己有資格穿各種風格的衣服,歐美風、復古風、名媛風,通通都要!
總之,有了目標再減肥,事半功倍。
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二、下定決心,馬上行動
減肥這件事,你以為想減了就能馬上開始嗎?噢漏,即使你有一千個理由要減肥,總有一千零一個理由讓你停下腳步。
今天刮沙塵暴,
今天和朋友有約,
今天晚上上課,
今天大姨媽來了……
這個時候怎么辦?
經歷過無數次爽約和拖延之后,我再也無法忍受自己說話不算數,使出一招必殺技。這里是重點啦,敲黑板——
首先選定一個運動項目,這里以跑步為例。接下來,準備好運動鞋和運動衣,掛在床頭或者一抬頭就能看見的顯眼位置。起床后第一件事是穿好運動鞋和運動衣,就像是已經臺上花轎的新娘子,轎門都踢了,想反悔也來不及!
這樣做是有科學依據的。心理學上有個說法叫“契可尼效應”,是說人對未完成的工作有一種執念,一旦開啟就一定要做完。當你把鞋和衣服穿好,大腦已經開啟跑步程序,如果你穿著運動衣走來走去,大腦簡直無法忍受,跑步順理成章開始!
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三、想瘦身?多種運動走起
從我自身經歷來講,主要有跑步、打籃球和游泳三種運動方式。跑步簡單易堅持,打籃球練習臂力和彈跳力,游泳運動全身,三項交叉進行,保證每天有一小時運動時間。
方式一:跑步
綜合來講,跑步成本最低、最容易實現的,也是我堅持時間最長的運動。一雙跑鞋、一身運動衣,加上一顆想運動的心,隨時隨地跑起來!就是因為跑步動作簡單,容易產生厭煩心理,不易長久堅持,這就需要你給自己找個小伙伴啦!推薦一首超燃的史詩音樂,Victory,聽完之后保管你熱血沸騰,自動去操場跑10圈!
方式二:打籃球
大學期間學了兩年籃球,我對籃球有著莫名的好感,選擇了籃球做為減肥運動項目之一:胯下運球、三步上籃、定點投籃,每天半小時,讓你體驗運動的成就感。
就像玩游戲闖關一樣,每闖過一關,你的經驗值會加分,打籃球也一樣,當你把籃球精準投入籃筐時,心中的成就感油然而生,自然想再投入下一球。
方式三:游泳
游泳有運動之王的美稱,是一項鍛煉全身的運動。列舉幾個你看看:
增加身體柔韌性、改善膚質、燃脂減重……
關鍵是,喜歡游泳的人,身材一般都很好,看著人家玲瓏的曲線,對自己更是一種刺激和動力!
我從開始學游泳到真正學會,經歷了三個月時間。
三個月后,我能在泳池里自由馳騁,之后保持每周三次、每次半小時的運動頻率,游泳回來之后,整個人最想保持葛優躺姿勢,因為實在太累了!
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四、邁開腿、管住嘴。
剛開始減肥的時候正好趕上暑假,我給自己制定了嚴格的菜譜:每天在家只吃兩頓飯,早上以粥為主,菜類基本是水煮或者蒸。習慣了油膩和大魚大肉之后,忽然回歸到自然健康的飲食非常不自然,前幾天強忍著吃下去,后來慢慢習慣了少油少脂,那種感覺是胃容量變小了,以前有籃球那么大,堅持了一個月之后,變成了羽毛球。哈哈!
減肥成功后,無數次聽別人說,你和之前的氣質不一樣了,更年輕,更自信,眼神里有光。沒錯,每個瘦下來的姑娘,一定光芒萬丈。這光芒是靠決心和毅力實現的蛻變、是遇見更美好自己的欣喜。工作之后,我經常去公司附近的學校游泳館。有一次經過男生宿舍時,有人大喊了聲:“嘿,妹子!”我笑了笑,抬頭望過去,陽光正好灑下來。我知道,這是屬于我的光芒。?

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