羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

您所在的位置: 首頁 > 減肥小竅門 > 教你如何解決“電腦脖”


   頸椎非常重要,也非常脆弱的。電腦工作者要長時間的低頭伏案,頸椎就一直處於緊張的狀態,很容易造成慢性勞損、變形,產生骨質增生(也叫骨刺)、出現椎間盤突出,這種頸椎病變就是俗稱的“電腦脖”,也就是頸椎病。“電腦脖”在從事財會、寫作、文秘等工作的辦公室人群中很常見,會讓人感到脖子酸痛、肩背沉重,有些嚴重的甚至還會出現肢體麻木、視力下降的狀況,因此“電腦脖”一定不可輕視。

  如何改善“電腦脖”

  1.舉臂轉身

  先舉有臂,手掌向下,抬頭目視手心,身體慢慢轉向左側,停留片刻。轉身時、腳跟轉動45度,身體重心向前頓,然後身體再轉向右後側,旋轉時要慢慢吸氣,回轉時慢慢呼氣,整個動作要緩慢、協調,轉動頸、腰部時。要轉到不能轉為止,停留片刻,回到自然式後,再換左臂。而換左臂時,放下的手要沿耳根慢慢壓下,換好手臂後同樣再做,來回反複做兩次。

  2.左右旋轉

  雙手叉腰,先將頭部緩慢轉向左側,同時吸氣於胸,讓右側頸部伸直後,停留片刻,再緩慢轉向左側,同時呼氣,讓左邊頸部伸直後,停留片刻。再反複交替做四次。

  3.提肩縮頸

  做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩平行,雙手自然下垂。動作時雙肩慢慢提起,頸部儘量往下縮,停留片刻後,雙肩慢慢放鬆地放下,頭頸自然伸出,還原自然。然後再將雙肩用力往下沉,頭頸部向上拔伸,停留片刻後,雙肩放鬆,並自然呼氣。注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣,停留時要憋氣,鬆肩時要儘量使肩、頸部放鬆。回到自然式後,再反複做四次。

  4.左右擺動

  做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩平行,雙手叉腰。動作時頭部緩緩向左肩傾斜,使左耳貼於左肩,停留片刻後,頭部返回中位;然後再向右肩傾斜,右耳貼於右肩,停留片刻後,再回到中位。

  如果做了以上這些動作還冇有改善的話,一定要及時的診治,電腦脖”如果任其發展,病變的頸椎會壓迫人的頸部血管、神經和脊髓。壓迫血管,人會感到頭痛、頭暈,嚴重的會引發腦中風。壓迫神經,人會感到手臂酸脹、無力,時間長了,造成神經萎縮,失去知覺。壓迫脊髓,人會感到下肢發麻、發軟,嚴重的造成截癱。因此,得了頸椎病,一定要及早治療、積極治療,否則,就會嚴重影響正常活動,甚至危及生命。所以,一旦患上“電腦脖”一定要積極治療,防治“電腦脖”越早越好。

推薦閱讀:瘦身方法     減肥藥

相關日誌: