羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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當減肥遇上飯局怎么辦呢

走,吃飯去此時的寶寶們的內心是糾結的,想減肥,又不能拒絕朋友的邀約,當減肥遇到飯局該怎么辦呢?

以下有一些建議讓大家外出聚餐亦可避免過量攝取卡路里!

1.絕對不能放開肚皮狂吃

這是最最最最重要的一點,請一定好好調整好自己的心態!

通常跟朋友聚餐,大家就會想:「既然難得一次見面,吃了再說!」結果一餐就已經超過了一星期所節省下來的卡路里。

如果你是真的下定決心減肥,無論甚么情況都應有個限制。跟朋友吃飯可以多吃一點,但應該設個卡路里限額給自己,嚴守戒線,因為你要瘦身啊,朋友!

2.外出前先吃7成飽

這個方法可能聽上去很蠢,但卻是不少健美人士應對外出飯局的方法,多吃一點飽肚的食物,如蔬菜、雞胸、雞蛋,這些食物既能飽肚、卡路里含量又低,可以降低你的食欲。非常時期,就得用非常策略!

3.水果茶代替瓶裝飲料

喝飲料很不好,香精、色素、防腐劑每一樣都讓身體很受傷,可它方便快捷,還很好喝,尤其在熱得冒煙的夏天,那冰柜里的一瓶瓶可樂、奶茶、巧克力奶昔都長的那么美,但是我們需要正視的是,過分的糖分不僅是造成肥胖的元兇之一,更會給肌膚帶來負擔,容易過早衰老。

4.吃飯時細嚼慢咽

怎樣吃大餐吃不胖呢?吃飯時要養成細嚼慢咽的習慣。為了避免吃的太快引起的消化不良,要養成是否時多咀嚼,這樣才能使食物容易消化。

5.卡路里的補償

假若你將有飯局,不妨利用長跑和減少全天的食量,來補償當晚超標的卡路里,不過這亦會有個危險,就是你的警戒因而放松,導致在飯局放任大吃大喝,因此你要有很強的自律性。

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