羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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最近,日本可口可樂公司推出了一款號稱“能減肥的可樂”,刷爆了朋友圈。很多人驚呼,可樂不是萬胖之源嗎!要知道有多少健身減肥指南都要求戒掉可樂啊!那麼“能減肥的可樂”真的能減肥嗎?

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的藍色小藥丸。

“減肥可樂”是什麼

這款可樂是日本可口可樂公司花了6年時間研製而成的,除了保持可樂的口味和0卡路里以外,一瓶470毫升的可樂裏添加了5克的膳食纖維。換句話說,“減肥可樂”=零度+膳食纖維。

所以你看,如果它有效減肥,那麼就主要靠這5克膳食纖維了。

什麼是膳食纖維

膳食纖維是指植物裏不能被胃腸道中的消化酶分解的物質,它包括纖維素、半纖維素、果膠、樹膠、抗性澱粉、低聚果糖、菊粉及其它一些膳食纖維單體成分等,你常吃的各種瓜果蔬菜、米麵菌類中都含有膳食纖維。

可口可樂公司著重宣傳飯後5h內膳食纖維對血脂的影響 圖:www.matiastanea.gr

膳食纖維是怎麼幫人減肥的?

能量少:胃腸道中的消化酶雖然不能分解膳食纖維,但腸道菌能消化一部分,為身體提供能量,不過這些能量比起正常的碳水化合物來說少一些。

讓你飽:膳食纖維可以增加人的飽腹感,從而減少食物攝入量。

減少脂肪吸收:可溶性膳食纖維會在身體裏吸收大量的水分,形成果凍一樣的膠凍“大顆粒”。這些膠凍可以裹住一部分食物,妨礙消化酶的工作,減緩這些食物被消化和吸收的速度,還可能裹著一部分膽汁排出體外——這些都可能會影響脂肪的消化和吸收。

由此可見,膳食纖維是可以具有一定減肥效果的

“減肥可樂”中膳食纖維平均含量為1克/100毫升,一瓶有5克左右。這是個什麼水準?

我們的餐桌上常見食物的膳食纖維含量就挺可觀的了。下圖是幾種常見食材的膳食纖維含量表,大家隨意感受一下。

数据来源:USDA

可樂中的膳食纖維可以減肥嗎?

可樂裏添加的可溶性膳食纖維能不能減肥,很大程度上取決於跟可樂一起吃了些什麼

有研究顯示,膳食中脂肪含量較高的時候,可溶性膳食纖維有可能會增加能量的攝入,原因不明。還有有研究顯示,膳食纖維的健康效果來自富含膳食纖維的食物的綜合效果,人工添加的並不一定能達到相同的效果

震驚不震驚,你從可樂裏獲得的膳食纖維不見得有用.….

其實不只是可樂裏,就算你從果蔬裏大量攝入膳食纖維,也不一定瘦呢,不信你看看吃素的八戒!

最終,減肥還是回到了老生常談的“管住嘴,邁開腿”,一方面在均衡營養的前提下控制攝入的熱量,另一方面要增加多餘能量的輸出。

至於“減肥可樂”嘛……

如果你想嘗嘗鮮,完全可以買來喝一喝;如果你是為了減肥特意喝它,就沒有這個必要了。活兒姐剛剛查了某大型線上購物平臺,發現一瓶“減肥可樂”已經炒到27塊錢了,嚇得一屁股坐在了地上。買一打可樂的錢,夠買一根hourglass口紅了!(對不起,活兒姐最近很想買這根……

心疼你們錢包的活兒姐,找到了這些飲料,同樣添加了膳食纖維,價格也便宜得多,嘗鮮不心疼。

  • 伊藤園烏龍茶(膳食纖維款),每100毫升添加1.5克膳食纖維(抗性糊精,和網紅可樂一樣的)。350毫升*24瓶,售價90元左右。活兒姐覺得伊藤園的烏龍茶和大麥茶都挺好喝的,不甜,還有點香香的。

元気森林燃茶,添加了0熱量的赤蘚糖醇,有甜味。膳食纖維同樣是每100毫升1.5克,使用了聚葡萄糖。500毫升*12瓶,86元。

  • SOYSH大豆碳酸飲料。除了來自大豆的成分之外,額外添加了膳食纖維(聚右旋糖),甜味來自低熱量的甜菊。每100毫升含有脂肪1.9克,碳水4.8克,膳食纖維3.5克,大豆異黃酮15毫克。日本售價每瓶6.5元左右。

  • 白蘭氏纖梅飲,每瓶含有膳食纖維(抗性糊精)4.5克,還添加了低聚木糖。有糖,減肥沒戲。50毫升*14瓶,275元。

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