羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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炎炎夏日,看到外面曝曬的陽光,想必很多人都喜歡往游泳池裏鑽。很多美眉認為游泳可以減肥,於是夏天更青睞游泳這一項運動了。那麼游泳真的可以減肥嗎?

运动还能降温 游泳减肥的好处大揭秘

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的藍色小藥丸。

 

游泳是一種全身性運動,不但可以減肥,還可提高心肺功能。此外,游泳能鍛煉身體幾乎所有的肌肉,尤其是堅持有規律的強化訓練,幾個月的功夫就能使人“脫胎換骨”。在水中人的骨骼得到了充分的放鬆。

從消耗人體熱量方面講,因為水對熱量的傳導速度是空氣的26倍,所以在相同溫度下,人在水裏熱能消耗是陸地上的20多倍。

增強抵抗力

游泳池的水溫常為26度到28度,在水中浸泡散熱快,耗能大。為儘快補充身體散發的熱量,以供冷熱平衡的需要,神經系統便快速做出反應,使人體新陳代謝加快,增強人體對外界的適應能力,抵禦寒冷。經常參加冬泳的人,由於體溫調節功能改善,就不容易傷風感冒,還能提高人體內分泌功能,是腦垂體功能增加,從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。

改善體溫調節能力

游泳不同路面的任何運動,它處於特殊環境中。水中導熱量要比空氣大25倍左右,也就是說在18攝氏度的水溫中,人體每分鐘至少散發20到30卡路里。由於在游泳的過程中,人體必須極快的補充熱量,才能抵禦水的寒冷,皮膚血管受到水溫刺激而發生收縮。經過日常的游泳運動,從而鍛煉了人體調節體溫的技能,以此來適應外界的變化。

可享受天然的按摩服務

游泳時,水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩,對皮膚還可起到美容的作用。鑒於上述的原因,肥胖者確實可將游泳作為自己主要的減肥運動。但在游泳前,須做好準備工作,同時必須注意安全,防止發生意外事故。

游泳後有強烈的饑餓感,因此有相當一部分人會一下子吃進很多東西,這樣就容易造成能量過剩,反而易引起發胖。如果正在減肥,那麼攝入的熱量一定要小於消耗的熱量,如果還感到餓,就吃些蔬菜瓜果充饑。

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