羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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   夏天,冷飲是必不可少的,很多人經不住誘惑。但是如果你想減肥的話,就不能隨心所欲地拿起冷飲就喝,因為這樣做很容易導致熱量攝入過多,造成贅肉堆積。一些含糖、碳酸飲料、運動飲料所含的熱量都很高,MM們要慎重選擇。其實最好的飲料就是白開水,夏季多喝水不僅能加速體內新陳代謝,而且還能增強飽腹感。

  減少飯量

  我們總是難以抵住美食誘惑,明明已經吃飽了,可是還是舍不得放棄。特彆是家庭婦女,還會覺得那東西不吃,會很浪費,所以總是會來個中場休息,試圖把剩下的食物都清除乾淨。可是你是否想過,你把這些東西都吃進去了,它們在你體內轉化為脂肪,接下來,你為了能夠減少脂肪,你又得花多少時間和精力來進行減肥?所以,吃飯要適可而止,每餐吃個七、八分飽就可以了。

  每餐減少100卡路裡

  攝入的熱量比消耗的多,那麼你自然就容易胖,所以減肥的時候,一定要保證攝入的熱量要比消耗的熱量來得少,這就是成功瘦身的關鍵。每次進餐的時候都稍微減少一些卡路裡,隻吃七分飽,一樣享受到了美食,還有助減肥,何樂不為呢。

  多吃新鮮的水果

  如果你是一個無法離開零食的小饞貓,那就用新鮮水果來作為你的零食吧。夏季有許多不同品種的水果上市,它們是非常理想的減肥食品。水果都含有豐富的纖維素、維生素、礦物質等對減肥非常有利的物質,不僅能夠滿足你對甜食的欲望,還能幫助你控製食欲,減少熱量的攝入。

  適當的鍛煉

  在一節60分鐘的健身課程後,鍛煉減肥實在很累,我們還是必須通過減少熱量攝取來達到瘦身目標。但是不可否認,通過鍛煉既有利於心腦血管健康和心理健康,同時也是維持瘦身後不反彈的關鍵。作為獎勵,你的肌肉會燃燒少量的熱量。一個星期5次左右的有氧運動,能使新陳代謝暢通無阻。

通過以上介紹,你知道這個夏季怎麼減肥了嗎?

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