羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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大姨媽來了,是女性例假期間的通俗說法。好好利用生理期減肥,可以得到很多意想不到的效果。下面,小編為你介紹大姨媽來了減肥方法,一天瘦一斤!

生理期減肥

所謂的生理期減肥,就是運用生理周期將瘦身分成四期,分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經后的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。

在這四個階段,依據身體的機能狀況并配合飲食,以達到減重的目的。特別是在瘦身福利期這段時間,可以減緩節食計劃,多補充鐵質及纖維質豐富的食物,如菠菜、海帶、魚、葡萄等,并搭配緩和的運動。到了生理期結束后的“超速期” 和“平快期”,則是最恰當的減肥時機;至于生理期來之前的“緩慢期”,可以增加運動量為下一個生理期的減肥計劃作準備。

第1天以調整主食開始,進行瘦身

經期結束后體重恢復到原來狀態的日子,而且從認為體重減少得最多的日子開始進行。一天之中有兩頓打破正常就餐,只以簡單應付的調整主食減少約1公斤體重。如果1天未達到效果,則繼續進行2-3天。

第2天正式開始變得苗條的日子,飯前進行時機體操

調節主食后的第二天,早餐前稱體重,如果體重減少了1公斤,則盡快進行約十分鐘的時機體操。在體操結束后吃早餐。從當天開始可以恢復平日飲食。

第3天、第4天有可能體重暫時突然增加,但是三餐要保持平常量。

這一天按平常度過。此時有的人體重會突然增加,這是體操對身體產生了一定刺激的證據,無需擔心。只要不超過原來的體重,則沒有問題,不要急于限制飲食。

第5天飲食即使飲食與平常相同,但體重依然減少。

做體操后過2——3天,即使不改變飲食,暫時增加的體重也開始減少,逐漸回到“身材變苗條的日子”的體重。如果體重未減或反而有所增加,則有可能是飲食過量所致。

第6天、第7天若減少了1公斤,則再次開始調節主食進行瘦身。

如果第6天、第7天體重開始減輕,回到過去擁有苗條身材時的體重,則瘦身取得了成功。當天再次調節主食,挑戰再減1公斤。

  如此以往,以7天一個周期循環3次,你就能得到意想不到的減肥效果。對于有些美眉來說,食物減肥效果來得慢些,醫學減肥也是一個不錯的方法。

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