寶媽變辣媽,看林心如產後減肥食譜!

林心如產後身材纖細,被眾多網友點贊!寶媽變辣媽,林心如大方爆出自己的減肥食譜,好了,下麵就來看看這張清新脫俗的食譜吧!

早餐:

濃縮雞湯2包

薑末炒雞蛋

杜仲湯

午餐:

燙豬頸肉或蒸魚(蛋白質要2-3份)

五穀飯(1/3碗)

燙青菜

下午茶:

2份水果

主要有草莓、奇異果、小番茄、芭樂、香蕉變換吃

晚餐:

烤羊排或煎牛排

蛋白質也要2份+燙青菜

湯是魚、蚵仔、蛤蜊等

飲品:1天3000cc豆制飲品、紅棗水

這食譜除了量少像減肥蛋白質但是很豐富,生完寶寶,馬上工作,需要保持體型的原因,補充蛋白質最主要的是給小海豚哺乳。

這套餐不但瘦身還能哺乳,還好吃!快點也給我來一打!

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