羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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優酪乳

優酪乳深受很多年輕人的喜愛,喝優酪乳確實對身體有很大的幫助。近年來,很多女性也會利用優酪乳來減肥。那麼,你知道減肥優酪乳的種類有哪些麼?愛吃羅氏鮮的小編死了N多腦細胞為大家收羅了以下六種優酪乳

蘋果酸奶

蘋果含有豐富維生素和果膠,可以促進消化,是水果中減肥功效的佼佼者。將優酪乳和蘋果混合,瘦身效果更上一層樓。蘋果酸奶做法、非常簡單,將蘋果切塊榨汁,然後將蘋果汁和優酪乳混合攪拌後就可食用了,蘋果酸奶口感清爽,讓你在清新愜意中慢慢瘦下來。

香蕉優酪乳

香蕉熱量低、營養高,含有豐富的鉀、多種維生素、膳食纖維的含量也相當高,將香蕉與優酪乳配伍,可以幫助改善便秘。香蕉優酪乳的做法很多,可以用香蕉蘸著優酪乳吃,也可將香蕉切成小塊拌在優酪乳裡,或者香蕉打泥與優酪乳混合,無論哪種吃法,都會使人感覺到飽腹,幾個小時內也不會感覺到餓,對減肥的幫助大大的喲。

紅糖優酪乳

紅糖除了具備糖的功能外,還含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,營養成分比白砂糖高很多。在優酪乳中加入2克紅糖,攪拌均勻後即可飲用,這樣喝法可以改善腸內環境,緩解便秘,還有助於體內脂肪的燃燒,達到減肥效果哦。

鹽水優酪乳

這就需要自製優酪乳。在製作優酪乳的時候,將白開水換成鹽水,如此一來,鹽分融合在優酪乳中。每天一杯鹽水優酪乳,增加飽腹感又能抑制食欲。

全固體優酪乳

全固體優酪乳又被稱為老優酪乳,這是用已經消毒殺菌的牛奶加入糖類作為培養基,放入益生菌進行保溫長時間發酵的產物。牛奶在經過益生菌長時間作用後,會逐漸變成一種凝膠狀的形態,一些優酪乳乳酪也是利用老優酪乳進行後期添加輔助劑製作而成。為了達到良好的固體形態,80%的老優酪乳都會添加人工增稠劑,比如卡拉膠、瓊脂等。一些固體優酪乳乳酪還會加入調味的酸甜類物質改善口感,因而在市面上購買的全固體優酪乳的人工成分還是比較多的,減肥期間可以作為乳製品的替餐不定時吃一點,但不宜每天進食。

無糖脫脂優酪乳

優酪乳本身熱量低,但我國市面上常見的優酪乳基本都不是純粹的原味優酪乳,為了改善優酪乳的口感,在製作過程中會加入蔗糖,果醬,這些都會讓優酪乳所含的熱量增加。所以,在減肥期間最好選擇無糖脫脂的優酪乳,如果接受不了這種優酪乳的口感,不妨選擇脫脂優酪乳或無糖優酪乳,卡路里含量也會低於普通優酪乳。

優酪乳減肥的注意事項

注意一:優酪乳不是減肥藥

雖然優酪乳含有大量活性乳酸菌有一定的減肥效果。但是它是通過調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便秘來減輕體重。但總歸優酪乳本身也是含有一定熱量的,而且熱量還要比牛奶高,在本身已經攝取足夠的熱量的情況下喝優酪乳則會是體重上升!

全固體優酪乳

全固體優酪乳又被稱為老優酪乳,這是用已經消毒殺菌的牛奶加入糖類作為培養基,放入益生菌進行保溫長時間發酵的產物。牛奶在經過益生菌長時間作用後,會逐漸變成一種凝膠狀的形態,一些優酪乳乳酪也是利用老優酪乳進行後期添加輔助劑製作而成。為了達到良好的固體形態,80%的老優酪乳都會添加人工增稠劑,比如卡拉膠、瓊脂等。一些固體優酪乳乳酪還會加入調味的酸甜類物質改善口感,因而在市面上購買的全固體優酪乳的人工成分還是比較多的,減肥期間可以作為乳製品的替餐不定時吃一點,但不宜每天進食。

無糖脫脂優酪乳

優酪乳本身熱量低,但我國市面上常見的優酪乳基本都不是純粹的原味優酪乳,為了改善優酪乳的口感,在製作過程中會加入蔗糖,果醬,這些都會讓優酪乳所含的熱量增加。所以,在減肥期間最好選擇無糖脫脂的優酪乳,如果接受不了這種優酪乳的口感,不妨選擇脫脂優酪乳或無糖優酪乳,卡路里含量也會低於普通優酪乳。

優酪乳減肥的注意事項

注意一:優酪乳不是減肥藥

雖然優酪乳含有大量活性乳酸菌有一定的減肥效果。但是它是通過調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便秘來減輕體重。但總歸優酪乳本身也是含有一定熱量的,而且熱量還要比牛奶高,在本身已經攝取足夠的熱量的情況下喝優酪乳則會是體重上升!

空腹時候胃酸分泌,胃內的酸度大,這時候喝優酪乳,優酪乳內特有的乳酸菌容易被胃酸殺死,那樣優酪乳的保健作用會大大減弱。另外,優酪乳含酸,會增添胃內酸度,容易造成腸胃不適。羅氏

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