羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

您所在的位置: 首頁 > 減肥小竅門 > 簡簡單單瘦身!幸福不要來的太突然


3

導讀:有些人吃得少、吃得好,但滋味昂然、心滿意足,這到底是怎麼做到的呢?方法其實很簡單,只要你學會騙騙自己的味蕾就OK啦!今天就要來跟大家分享一下這招最簡單最實用的飲食減肥大法,看過你就會發現,原來瘦瘦原來很Easy,騙過味蕾就可以!

法寶1:挑選味道清淡的食材

味道不強烈,利用其他食材取代時,比較不會有明顯的差異感受。如豆腐、豆漿、蒟蒻、寒天等都很適合。

 法寶2:利用海產的鮮味

海鮮也可說是味道清淡的食材,熱量相較低,只要記合調味料,也能好好利用一番!

 法寶3:菇類代肉

菇類中含有的某種營養成分和肉類的鮮味相近,此外,香菇的口感也很像肉。

 法寶4:利用醬料

調味料可說是料理的關鍵,和食使用醬油、味噌、和風醬,台菜常用五味醬、蒜泥醬、糖醋,都能巧妙地讓低卡單調的食物製造出豐富的味覺來。

法寶5:選口感相似的食材

吃起來口感相近,也能產生錯覺騙過味覺唷!

 法寶6:甜味以鹽味強調

鹹味可以襯托出甜味,降低實際的甜度。

 法寶7:外觀、香味也能騙人

可哥、香草、水果、焦糖,都很適合拿來代替高熱量的甜點。此外,咖喱、胡椒等辛香料,在增強香味方面也有很好的效果。

 法寶8:聞了就飽的健康香氛

明明不餓,但是嘴巴就很饞?有廠家專門研製的控制食欲的香氛產品,用天然香氣結晶分子幫助你克制食欲! 攜帶方便的控制食欲的香氛產品,共有各種不同味道,進食前後5分鐘聞一下,就能減少食量! 事實上,刷牙和沐浴也能達到類似的效果,洗澡時用綠茶、薄荷精油或浴鹽,讓通體舒暢,食欲也能立即降低!

法寶9:養生又解渴的零熱量飲料

就是不愛喝沒味道的白開水?離珍奶、汽水、加料冰咖啡遠一點吧!想健康瘦、又想要喝點特別的,你還有很多選擇! 想要一點氣泡感?試試氣泡礦泉水+冷泡綠茶包,再加點新鮮檸檬汁或葡萄柚汁,很有熱帶的歡樂風味喔!天氣熱得受不了,讓你心浮氣燥?這時候甘甘甜甜的枸杞子茶,熱的喝、冰的喝,都可以!想去暑毒、消火氣、水腫,不妨再加少許美美的杭菊花!別小看它們!1杯滋味豐富的飲料,能讓你感到幸福和飽漲感,尤其在嘴饞的時候最受用!

 法寶10:讓你餓得慢的食物

同樣是食物,根莖類就比飯類來得耐饑,蔬菜又比根莖或水果好!這種讓你感到飽很久的食物,都有低熱量值的特性。

以,不妨這樣替換你的食物:

餓得快的食材/熱量替換成值耐饑食材/熱量值

米飯 替換成 地瓜或玉米

香腸 替換成 茶葉蛋

魚丸湯 替換成 豆腐湯

香蕉 替換成 番茄

鳳梨 替換成 梨子

相關日誌: