羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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核心提示:許多人的減肥都是盲目的,不科學的,有些人很快就減肥成功了,有些人反而付出努力後卻越減越肥,這是為什麼呢?今天就為大家揭開為什麼會越減越肥的減肥禁忌。

形形色色的“減肥秘笈”,五花八門的“減肥理論”,各有千秋的“減肥方法”。但是為什麼還有些人越減越肥呢?有沒有可以提前知道的減肥禁忌,避免進入減肥誤區呢?今天就為大家揭開為什麼會越減越肥的減肥禁忌。

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禁忌一:水果當正餐

很多人在網上看,用水果當正餐吃可以減少日常飲食帶來的熱量,避免肥胖。其實不一定,因為水果有一些熱量也不低,而且還含有相對較高的糖分,如果每一頓都將水果當正餐吃,很容易就導致熱量或糖分過量,也難逃變胖的命運。

禁忌二:不喝水可以減肥

想減輕體重快速減肥,又不喝足夠的水,身體的脂肪不能代謝減肥,體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水為介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水美容,代謝產物中的毒性物質要靠水來消除,適當飲水可避免腸胃功能紊亂。每天身體都需要2000毫升的水進入,才能保證機體正常運轉,大便才不會幹結導致便秘。

禁忌三:不吃早餐

很多上班族的MM想要減肥,但是卻在每天奔波上班的路上忘記買早餐,不吃早餐可是減肥的大忌,因為經過一整夜,身體處於空腹的狀態,要到中午才吃,會容易加大本來的食量,導致熱量一下子超標了。

禁忌四:愛吃冰凍食物

在夏天,吃雪糕、喝冷飲是不少女生的最愛,但是貪一時清涼,卻給身體帶來了非常驚人的熱量。如果一定要吃,也要吃低脂的,而且要注意看裡面天然果粒、穀粒的熱量標示,越低越好。

 禁忌五:飲食單一,營養缺乏

很多人為了減肥,每天吃的東西都非常簡單,如一杯咖啡、幾塊餅乾就是一頓早餐,而一杯牛奶、一個燕麥卷就是一頓午餐。這導致很多人營養缺乏。其實,不要為了減肥只吃簡單食物,要以改變飲食習慣來控制體重。如利用低脂肪烹調法來做菜,選擇提供低熱量的健康食品。總之要保證營養均衡,葷素搭配適度,不能因營養缺乏而出現新的麻煩。

禁忌六:只吃一頓以減少熱量

許多人認為,每天早上不吃早餐,中午只吃一點,晚上好好吃一頓,一天等於只吃一頓飯,這樣使進食的熱量比過去少很多,就可以實現減肥的目的。其實不然。終日不進食,實際上反而增加食欲,有形成猛食的可能性。有研究發現,那些只吃一頓飯的女士體重增長得更快。最好是平衡飲食,早、午餐均吃,免得晚餐時饑餓難忍、暴飲暴食。

禁忌七:不想運動鍛煉

這種習慣會讓減肥效果大打折扣。堅持參加體育鍛煉是最有效的減肥方法。專家指出,一個婦女減肥時如果同樣重視鍛煉,那麼強健肌肉和減少脂肪就同時進行。鍛煉讓肌肉更加勻稱瘦身,也自然地提高了身體的熱量消耗能力因為即使人在休息時,肌肉也會繼續燃燒熱量。

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