羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

您所在的位置: 首頁 > 羅氏鮮大揭秘 > 減肥誤區 為啥好身材遮罩你


你是不是還在每天堅持鍛煉身體,積極的減肥,但是時間一天天過去,你的身材還是那樣,麼有一點的變化,這到底是為什麼呢?是什麼原因導致的呢?今天小編就和大家一起分享一下為啥你總是不瘦呢? 很多人為了減肥看著自己心愛的食物都不能吃,真的是太受罪啦,但是減肥的效果卻是很不明顯,這到底是為什麼呢?

1452764860774

 首先,吃得足夠滿足你的身體需求!

減肥的確要減少卡路里的攝入,但是,肉食也是不能跳過的!女性不適合素食!你的身體是需要能量的,你畢竟不是兔子。

如果你的目標是讓自己的身體變得緊實,有3cm肌,食物是必不可少的!食物不是瘦的天敵,別有事沒事就節食!我們減肥是為了增加自己的幸福感,所以要尋求聰明的辦法,而不是虐自己。

正確姿勢: 吃一些飛禽類食物,管控自己的卡路里攝入!減肥的菇涼,選擇低卡路里、有飽腹感的食物即可!

減肥不能只做有氧運動!

女孩總是希望有緊實的身材,而不是大塊的肌肉。只做有氧運動,雖然會燃燒你的卡路里,但是不會加快你的新陳代謝,反而會讓你有大規模的肌肉,當然,卡路里的消耗是很大。

正確姿勢: 有氧運動和塑形訓練結合,才能即瘦又美!

  練器械時,別盲目地增重!

在滿足日常運動需求的情況下,可以適度增加量。但是,菇涼,你又不去參加運動會,也不要太拼了!肥胖風險沒有了,運動傷害怎麼辦?

正確姿勢: 你需要做一些全身性的練習,不要只是單一地練某一個部位,而是讓多個部位的肌肉同時得到鍛煉,比如深蹲、引體向上等。這樣效果才會比較明顯。蝴蝶袖和馬甲線是不會同時出現的!

  過長時間的鍛煉是白費力!

你算算你每天花多長時間鍛煉?是不是擔心夏天前,自己還胖著,所以就拼命地練?雖然,改變運動強度可以幫你瘦身塑形,但是從長遠來看,過長的運動會導致更多的肌肉。

正確姿勢: 做高強度的迴圈訓練的時候要結合高強度間歇訓練!

        你的運動順序錯啦!

1452764892537

你是不是換了衣服馬上就開始跑步了?你是不是做完熱身就開始跑了?錯了!!你還需要啟動肌肉!這樣才會避免你在劇烈有氧運動中受傷,還會增加你的爆發力。

正確姿勢: 你要先熱身,再重量練習,才能開始劇烈的有氧運動。

相關日誌: